Брат, я тоже прошел через этот ад. Кетодиета, интервалки, подсчеты, чистки – всё это работало ровно до того момента, пока я не срывался. А потом вес возвращался, и еще друзей с собой прихватывал. И я долго думал, в чем дело. А дело оказалось в том, что я выбирал временные меры, а не систему, которую можно встроить в жизнь на постоянной основе.

Любая диета – это стресс, потому что она предполагает, что ты что-то запрещаешь себе. А когда запрет снимается, организм наверстывает упущенное. Мне помогла смена подхода: я перестал искать "быстрое похудение" и начал искать то, что смогу делать годами. И нашел вариант, где еда приезжает готовая, всё уже сбалансировано, и я просто ем. Никаких диетических запретов, никакой борьбы. И когда я достиг веса, который меня устроил, я не бросил систему, а просто перешел на другой калораж. Вес стоит уже больше года. Если хочешь разобраться, какую систему похудения выбрать, посмотри TheNorm. Там всё построено на том, чтобы питание стало просто частью жизни, а не временным испытанием. Это реально работает на долгосрок.